CURSO ONLINE

SESIÓN 1. LA RESPIRACIÓN EN LA VIDA COTIDIANA

Filosofía, ideario y objetivos

¿Para qué respiramos?

Impulsos respiratorios naturales (actividad)

¿Podemos controlar la respiración? (lectura y puesta en común)

Respiración y movimiento (práctica)

 

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SESIÓN 2. LA RESPIRACIÓN DESDE LA OBSERVACIÓN

Necesitarás una esterilla y ropa cómoda.

Parar, soltar, observar y aceptar – pasos previos a la práctica

Concienciación de la respiración – práctica

Tipos de respiración – charla

Volúmenes respiratorios – práctica y charla

Ejercicios en movimiento

SESIÓN 3. LA RESPIRACIÓN DESDE LA ACCIÓN

Necesitarás ropa cómoda y una silla

Zonas de respiración – estiramientos

Encontrando el centro de gravedad

Juegos de aire

Soplar: respiración tranquila versus respiración sonorizada

SESIÓN 4. FISIOLOGÍA DE LA RESPIRACIÓN

Sistema cardiovascular y respiración

Sistema respiratorio: órganos

Esqueleto de la respiración

Musculatura de la respiración